12月の体操

リカバリー

疲れ気味の時に!

第1週/第3週

金曜日

ストレスリリースで調子をアゲル!体操

効果
姿勢改善
動き
息を吐きながら背中を丸めあごを引く→息を吸いながら背中を反って上を見る
ポイント
肘はずっとまっすぐ
きつい場合は
できる範囲で行う

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