12月の体操

アクティブ

調子が良い時に!

第2週/第4週

火曜日

上向きヒップを作って調子をアゲル!体操

効果
ヒップアップ
動き
肩幅に立ち2回ジャンプ→3回目の着地で膝を曲げてスクワット
ポイント
つま先と膝の向きをそろえる
きつい場合は
ジャンプしない

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