12月の体操

アクティブ

調子が良い時に!

第2週/第4週

木曜日

代謝アップで調子をアゲル!体操

効果
代謝アップ
動き
足を前後に開きヒザを曲げる→前足のくるぶしを反対の手でタッチ→反対の手を挙げて胸を大きく開く
ポイント
肩が回旋するようにカラダをひねる
きつい場合は
膝を曲げる角度を浅く

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