12月の体操

リカバリー

疲れ気味の時に!

第2週/第4週

金曜日

肩こりを予防して調子をアゲル!体操

効果
疲労回復
動き
親指と人差し指の間を押さえて痛い場所を探す→ポイントが見つかったら押しながら手を3回閉じて開く→大きく息を吸って両手をあげて脱力
ポイント
カラダの疲れをとるツボ、痛いと感じる場所を刺激
きつい場合は
できる範囲で行う

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