1月の体操

アクティブ

調子が良い時に!

第1週/第3週

木曜日

代謝アップで調子をアゲル!体操

効果
代謝アップ
動き
足を横へ大きく踏み込み外側の足でバランス→手は上にあげてキープ
ポイント
背中が丸まらないように背筋まっすぐ
きつい場合は
横に踏み出す一歩を小さく

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