1月の体操

リカバリー

疲れ気味の時に!

第1週/第3週

金曜日

肩こりの予防で調子をアゲル!体操

効果
肩こり予防
動き
拳を握り反対の手で手首の少し上を握る→拳を回す→握る場所を変えていく
ポイント
手首を気持ちよく伸ばす
きつい場合は
できる範囲で動かす

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