1月の体操

アクティブ

調子が良い時に!

第2週/第4週

火曜日

二の腕シェイプアップで調子をアゲル!体操

効果
二の腕の引き締め
動き
指先がお尻のほうを向くように両手を置く→手に体重を乗せながら肘を曲げる→手でカラダを押し上げるように肘を伸ばす
ポイント
肘が開かないようにする
きつい場合は
動かす範囲を小さくする

ページの先頭へ ▲