1月の体操

リカバリー

疲れ気味の時に!

第2週/第4週

水曜日

足のむくみを予防して調子をアゲル!体操

効果
足のむくみ予防
動き
足幅は大きく両手は腰に当てる→片足のつま先を真横に向け膝を曲げて体重移動
ポイント
股関節、足の付け根が気持ちよく伸びる
きつい場合は
ヒザを曲げる範囲で動く

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