1月の体操

リカバリー

疲れ気味の時に!

第1週/第3週

月曜日

肩こりを予防して調子をアゲル!体操

効果
肩こり予防
動き
手を腰に置く→胸を開き肘を後ろに引いてツイスト
ポイント
腕と胸の伸びを感じる
きつい場合は
気持ちの良い範囲で行う

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