2月の体操

リカバリー

疲れ気味の時に!

第1週/第3週

月曜日

肩こりを予防して調子をアゲル!体操

効果
肩こり予防
動き
腰幅で立ち両手を広げる→片手の親指を下から後ろへ。反対側の親指を上から後へ回す。
ポイント
両手をしっかり遠くに引き離す
きつい場合は
気持ちの良い範囲で行う

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