2月の体操

アクティブ

調子が良い時に!

第1週/第3週

火曜日

引き締まったお尻を作って調子をアゲル!体操

効果
ヒップアップ
動き
腰幅で立ち片脚立ちになる→バランスをとりながらジャンプして脚を入れ替える
ポイント
ヒザとつま先は正面で着地してしっかりバランスをとる
きつい場合は
椅子などを使って行う

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