2月の体操

リカバリー

疲れ気味の時に!

第1週/第3週

水曜日

美姿勢を作って調子をアゲル!体操

効果
姿勢改善
動き
両手を後ろで組み、上体を前に倒す→上半身を左右にツイスト
ポイント
背中が丸まらないように背筋を伸ばす
きつい場合は
両手を胸の前

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