2月の体操

アクティブ

調子が良い時に!

第1週/第3週

木曜日

代謝アップで調子をアゲル!体操

効果
代謝アップ
動き
片膝を一度胸に引き寄せ大きく前へ踏み出す→上体を踏み出した側にツイスト
ポイント
大きな筋肉をダイナミックに動かす
きつい場合は
できる範囲で行う

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