おしゃれイズム マグロとアボfガドのピリ辛和え


YOUさんのレシピ

鶏と夏野菜ののっけごはん
ココナッツカレーソース

 
材料 (4人分)
 鶏骨付きもも肉 4本  ズッキーニ 1本
 パプリカ 2個  エリンギ 1パック
 メークイン 1〜2個  万能ネギ 1束
 塩、こしょう、サラダ油又はオリーブ油:各適宣
 ココナッツカレーソース
   にんにく 3片  オリーブ油 大さじ1〜2
   酒 大さじ2〜3  
A  ココナッツミルク 1缶(約400g)
   カレー粉 大さじ1.5  みそ 大さじ1
   砂糖 大さじ1/2  ナンプラー 小さじ1〜2
 塩、こしょう 各適宣
 炊いた玄米又はご飯 4人分
作り方
天板にサラダ油又はオリーブ油をひき、鶏肉を並べて塩、こしょうを振り、さらにオリーブ油を回しかける。余熱なしの250度のオーブンで約30分〜35分こんがりと焼く。
ズッキーニは長さを半分に切ってから縦5mm厚さに切り、パプリカは半分に切ってから8等分に切る。エリンギは縦5mm厚さに切り、メークインは5mm厚さの輪切りにする、青ねぎは根元を切り落とす。
フライパンを熱してオリーブ油をひき、2の野菜をそれぞれ焼き色がつくまでしっかり焼いて取り出す。
フライパンか鍋を熱してオリーブ油をひき、みじん切りにしたにんにくを弱めの中火で炒める。きつね色になってきたら酒を加えて混ぜ、Aを加えて中火で5分くらい煮詰める。少しとろみがついたら味をみながら塩、こしょうでととのえる。(煮詰まりすぎたら牛乳や生クリームで調整する)
器に玄米、1、3を盛って4を美しくかける。