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5月 5日(木)

ハラハラトーク スタア秘宝館

【ゲスト】のあのわ

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【PR】
4thシングル『Have a Good Day!』
5月11日(水)発売! 500円

お手を拝借!手相でスッPON!

【出演者】島田秀平、松岡シュウゾウ(ぼれろ小庭)、重盛さと美

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【ゲスト】流石流 
【紹介した手相】
【手のほくろについて】
人差し指の下⇒名誉を手に入れる暗示。
中指の下 ⇒対人運が上がる。
薬指の下 ⇒金運・臨時収入があるかも。
小指の下 ⇒恋愛運・良い人と巡り会える。
親指の付け根⇒スタミナがあふれている。

天カメ教室 ちょっとウケたい授業

1958年(昭和33年)5月5日は多摩動物公園が開園した日

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多摩動物公園の職員に聞いたおすすめスポットを紹介

■ライオンバス
放し飼いされたライオンを間近で見れる
最近デビューしたての赤ちゃんたちがじゃれ合う姿がかわいらしい
・ライオンバス利用料金:大人/350円、子供(3歳から中学生まで)/100円、65歳以上/100円
・運行時間:午前10時から午後4時まで

■スカイウォーク
高さ15m、全長150mで世界最大級のスカイウォークを気持ちよさそうに空中散歩するオランウータンがみどころ
小屋から出てくる11:30頃がおすすめ(雨天、冬期中止)

■シロテテナガサル
両手を広げると身長の2倍にもなる手を使ってターザンのように軽快に動き回る


【多摩動物公園】
東京都日野市程久保7-1-1
・開園時間:午前9時30分から午後5時(入園券の発売は午後4時まで)
・入園料:一般/600円、中学生/200円 、65歳以上/300円
・休園日:毎週水曜日(水曜日が国民の祝日や振替休日、都民の日の場合は、その翌日が休園日)
・案内係電話:042-591-1611(午前9時30分から午後5時、水曜休)

お天気コーナー

【今月のテーマ】目指せ!くびれ美人 くびれッチ!

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【テーマ】ウエストくびれッチ
●上半身の支点となる、股関節の正しい位置を覚えることでウエストまわりのインナーマッスルを刺激します。
■まず、足をそろえてお腹を上に引き上げて真っ直ぐな姿勢で立ち、足の付け根に手を当てる。
■次に、足の付け根に手を当てたまま、軽くおじぎをするように45度くらい上半身だけを前に傾ける。足の付け根に当てた手を支えにするイメージで行うのがポイント。 
■お尻を突き出しながら、膝を軽く曲げます。
■腰を反り、お腹を伸ばして、息を吐きながら5秒間キープ。
■膝を伸ばしながら、上半身を戻す。
 ※たるんでいた筋肉が正しい位置に戻り、ウエストにくびれができる。
★朝と夜3回行いましょう。
監修:兼子ただし
「5秒で細くなるくびれッチ!」
1,300円(税込み)
発行・発売元:株式会社ワニブックス