過去OA内容

キーワードを入力してください 

7月25日(水)

ハラハラトーク スタア秘宝館

【ゲスト】光浦靖子

【おやつ】ピュールマン「バナナ」
【店名】ピカソル 代官山本店
【価格(税込)】1個240円
【お問い合わせ】東京都渋谷区恵比寿南3-7-2 ハイネス代官山1階
TEL:03-3792-0432
http://www.picassol.com/

【光浦靖子さんのPR】
著書「男子がもらって困るブローチ集」サイン会
7月29日(日)16時からヴィレッジヴァンガード渋谷宇田川店にて開催
お問い合わせ:ヴィレッジヴァンガード渋谷宇田川店
TEL:03-5728-4227

※ヴィレッジヴァンガード渋谷宇田川店にて
サイン会整理券付き書籍を限定販売中

※「ブッス!!手芸部」のTwitter公式アカウントでも予約可
詳しくは人力舎HPまで

美~Life~

今月は、モデルとして大活躍中!
SHIHOさんの美の秘訣を紹介します。

-4週目-
SHIHOさんの腸腰筋エクササイズ

■肩を落し骨盤がまっすぐ立っていることを意識しながらまっすぐ立ちます。
その状態から、ゆっくりと太ももから片足を引き上げます。
このとき、脚を上げるのではなくお腹の奥の筋肉を意識して引き上げるような
イメージで行うのがポイント!
脚の力を抜いて、ゆっくりとお腹を意識しながら行いましょう。
左右2回から3回繰り返します。

■両脚を開き、ひざを軽く曲げて座ります。
つま先は上げたまま、つま先がひざと同じ方向を向くようにしましょう。
その状態から、砂をすくうように脚の間、前方へ手を伸ばします。
ひざやつま先が前に倒れないように注意しながら、なるばく遠くへ手を伸ばしましょう。
同じ動きを、右脚方向、左脚方向に、それぞれ2回ずつ繰り返します。

☆どちらのエクササイズも、回数を重ねるよりも
お腹の奥にじっくり効かせるように意識して行いましょう!

天カメ教室ちょっとウケたい授業

本日から汐博がオープン

<開催日時>
7月25日から8月26日まで
<開催時間>
朝10時から夕方6時まで
<開催場所>
汐留日本テレビ・日テレプラザ

【今回紹介したコンコース】
■映画「ヱヴァンゲリヲン新劇場版:Q」
エヴァンゲリオン・綾波レイスライダー
<開催場所>
大階段
※天候により随時中断
<参加条件>
身長110cm以上の方
<料金>
無料
※体験後、特製「滑走認定書」がもらえます

■ウミナンデス
<開催場所>
ゼロスタ広場
※天候により随時中断
<宝探しゲーム料金>
300円

■ぱっツンPARK・Bゾーン
「PON!」イッPON!橋ゴルフ
<開催場所>
地下コンコース
<料金>
200円

詳細は
http://www.ntv.co.jp/shiodome/event/2012shiohaku/

お天気 ラブリとアプリと、時々盆栽

★今回紹介したアプリ★
「あそんでまなべる世界地図パズル」i Phone対応・無料
ジグソーパズル感覚で世界地図を覚えることができるアプリ

コーナーゲスト
青木愛さん告知
ロンドン五輪直前!1番ソングSHOW
スポーツ選手が勇気をもらった歌2時間SP
今夜7時放送