今回のホニャララ授業復習コーナー

腸内細胞をとるための食事

ヨーグルト（ビフィズス菌・ラクトバチルス菌など）のように善玉菌を含む食べ物や、ゴマ（亜鉛・セレンなど）のようなミネラルを含む食べ物で免疫系を保つ食べ物、ナッツ（ビタミンA、C、Eなど）。


これはニンジン、セロリ、トマトのミックスジュースです。

このような食べ物を何日か食べ続ける事で腸の状態が良くなってきます。