今回のホニャララ授業復習コーナー

ダイエットする時の黄金比率とは？

ダイエットをするときの黄金比率は、
炭水化物1：タンパク質2：野菜3です。
これにプラスして良質な油も一緒に取るのがお勧めです。

バランスの取れていない食事は血糖値のアップダウンが激しくなり、太る原因にもなります。血糖値を緩やかに保つことがダイエット成功の秘訣です。