今回のホニャララ授業復習コーナー

慢性炎症を抑えるポリアミン

ポリアミンを増やすには3つの方法が考えられます。

1.自分の体の中の細胞で作る
しかし、私たちは二十歳を過ぎると段々ポリアミンを作れなくなってしまいます。

2.ポリアミンを多く含んだ食品を食べる
例えば、



3.腸内細菌（善玉菌）に作ってもらう
最近の研究で善玉菌がポリアミンを作るという事が分かりました。腸内環境を良くする事が大切です。