授業復習 ｜ 世界一受けたい授業

正解は…柿

イギリスのこのお店ではそのまま「KAKI」という名前で売られており、美味い！安い！栄養価が高い！食材として、様々な料理に使われています。

正解は…レタス

スムージーの作り方
1.まず、ミキサーに梨を皮ごと175gと、レタス75gを入れます。
※皮はよく洗い30分以上水に漬けてから
使用するのがオススメです。
2.次に甘酒50mlと氷を適量入れてスイッチを押せば・・・およそ30秒後、便秘解消に効果的な、最強スムージーのできあがりです！

梨に含まれる、ソルビトールという成分が、お通じを良くする効果があると言われています。そして、レタスは食物繊維が豊富なので、この2つの食材が合わさることで便秘解消に効果的なのです。

正解は…長芋

スムージーの作り方
1.まず、ミキサーに柿80ｇと長芋を皮ごと50ｇ入れます。
2.そして豆乳100mlと氷を適量入れてスイッチを押せば、およそ15秒後、最強スムージーのできあがりです！
最後にかぼすを適量搾れば、夏の疲れ肌に効く、
美肌効果アップの最強スムージーの完成です！

柿にはビタミンCが豊富に含まれていて、肌に良く、
更に長芋のネバネバのもと、「ムチン」という成分は
夏の疲れた肌を元気にしてくれると言われています。
皮には栄養価がたっぷりふくまれているので、
皮まで食べられるものは皮ごとミキサーするのがオススメです。
※皮はよく洗い30分以上水に漬けてから
使用するのがオススメです。