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お弁当のお悩み解決します!
ちょっとひと手間お弁当レシピ

お弁当作りに役立つ、このグッズ。
一体どうやって使うのでしょうか?

正解は…食べられる器を作ることができる

内側の容器にアルミホイルを敷き、ご飯を詰めたら、
カバーを被せフタの部分を押し付けて型をとります。
それを、オーブントースターで焼けば、
焼きおにぎりの器が完成です。　

★お弁当のお悩み5位： 冷めると美味しくない

『タラコ白滝のスパゲッティ風』

【材料】

【作り方】
1. 白滝を食べやすい大きさに切り、水気をしっかりと切る。
2. ほぐしたタラコに、酒・醤油を入れ、よく混ぜ合わせる。
3. 白滝を水分が飛ぶまでよく炒め、2を入れる。
　タラコに火が通ったら、ごま油を入れる。

★お弁当のお悩み4位: 栄養バランスが偏る

『カルシウム満点たまご焼き』

【材料】

【作り方】
1. 小松菜を粗みじんに切る。カリカリ梅の種をくり抜いてみじん切り。
2. といた卵に1とちりめんじゃこを混ぜる。
3. 2を焼く。

★お弁当のお悩み3位: 彩りを良くしたい時は…

『おにぎらず』

【材料】

【作り方】
1. 海苔の中心にご飯を薄くのせる
2. 好きな具材をのせる
3. さらにご飯をのせる
4. 海苔の四隅を中心に折りたたむ
5. 食べやすい大きさに切る

★お弁当のお悩み2位: 傷まないか心配な時は…

『ブロッコリーのカレーフリッター』

【材料】

【作り方】
1. ブロッコリーを食べやすい大きさに切る。
2. 小麦粉、片栗粉、カレー粉、粉チーズ、塩、コショウ、水で衣をつくる。
3. 1にブロッコリーをあえる
4. 2をあげる(中火で2分半～3分)
※衣はつけすぎず、ブロッコリーの表面にサッとつける

★お弁当のお悩み1位: 違うおかずにしたい…

『豚肉の漬物カツ』

【材料】

【作り方】
1. 漬物を豚肉で巻けるくらいの大きさに切る。
2. 豚肉で漬物を巻く。
3. 2に衣をつけてあげる。