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◆2017年4月1日 放送◆

【保健体育】松井 薫 先生

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2週間で効き目が!
春の即効ダイエット
奇跡の5秒腹筋


太る主な原因は、???の低下。
一体、何が低下するのでしょうか?

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下腹・二段腹に効く5秒腹筋
お腹をまっすぐに覆う腹直筋、シックスパックと呼ばれる部分を鍛えます。

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わき腹のたるみに効く5秒腹筋
鍛える筋肉は、わき腹周辺にある腹斜筋
普段あまり使わないので余分な脂肪が付きやすい部分です。

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ぽっこりお腹に効く5秒腹筋
お腹を体の奥深くから支えている、腹横筋を鍛えます。

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座りながら行う5秒腹筋!
背骨と脚の骨を結ぶ、インナーマッスル腸腰筋(ちょうようきん)を鍛えて、代謝をあげることで、腰回りのぜい肉を落としましょう。

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