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◆2017年8月19日 放送◆

【保健体育】松井 薫 先生

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夏太りを解消!
太もも・二の腕・お尻を5秒でトレーニング!!


イメージする以外に、トレーニング中に
ある事をすると効果がアップします。
一体、何をするのでしょうか? 

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この夏に痩せたい部分別
5秒トレーニング
「たるんだ太もも」
鍛える筋肉は、太ももの前側にある大腿四頭筋

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「大きなお尻」
鍛える筋肉は、お尻にある大殿筋

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「たるんだ二の腕」
鍛える筋肉は、腕の裏側にある上腕三頭筋

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