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◆2018年9月22日 放送◆

【保健体育】 小林 弘幸 先生

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1週間で変わる!
みそ汁健康法


医者が考案した長生きみそ汁の材料は?

●メラノイジンと呼ばれる抗酸化作用の豊富な
 「赤みそ」
●ストレスを軽減してくれるGABAが豊富な
 「白みそ」
●腸内環境を整えるオリゴ糖を含む
 「すりおろした玉ねぎ」

もう1つの調味料とは、一体何でしょうか?

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先生オススメの長生きみそ汁!その①
ニラとベーコンのみそ汁

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先生オススメの長生きみそ汁! その②
脳を活性化するまぐろのみそ汁

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先生オススメの長生きみそ汁!その③
がん予防に効果的な「  ???  」のみそ汁

スペシャルみそがベースとなるみそ汁の中に、
ある野菜を入れると、がん予防になります。
その野菜とは、一体何でしょうか?

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ローラ君考案「アボカドとパプリカのみそ汁」

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ねぎだく納豆みそ汁

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ズッキーニとミニトマトのみそ汁

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なすのみそ汁

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めがぶと大根のみそ汁

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高血圧抑制効果があるみそ汁の具としては、
珍しい魚介類とは、何でしょうか?

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みそチーズトースト

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レンコンとさつまいものみそ汁

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