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◆2019年5月4日 放送◆

日本に迫る9つの危機!


【保健体育】 小林 弘幸 先生

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    小林 暁子 先生

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老けない女と疲れない男の新習慣!
美しく年を重ねる方法


見た目年齢を若返らせるためには、
   ???   」を目立たなくするのが大事です。
一体、何を目立たなくするのでしょうか?

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◎お風呂で行う「鼻エクササイズ」

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◎「頭皮・顔筋マッサージ」

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◎ほうれい線を改善する、
「あいうえおい体操」

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◎首の老化ケア!腕クロス体操

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◎小林先生オススメ!朝だけ腸活
しかもやる事はたった4つ!

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朝だけ腸活その①
コップ1杯の水

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朝だけ腸活その②朝食

小林家で食べている最強の腸活朝食は、
ヨーグルトの上に、ある食材を乗せ、
その上からはちみつをかけます。

一体、何をのせているのでしょうか?

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朝だけ腸活その③
スプーン1杯のオリーブオイル

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朝だけ腸活その④お腹つかみ体操

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自律神経を整える食事

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