まじすか

#46

KAT-TUN 中丸雄一が話題の朝活を調査!!

 【まじっすか!?朝活ブームカウントダウン】

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出勤前や休日の朝を有効活用し朝活を行う人が急増中!!

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朝活を行うメリットとは?

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3位:新しいことに出会える

築地朝食会

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朝7:00~9:00

参加費:0円(飲食代実費)

ベストセラーのビジネス本や話題の新刊などの著者を招待し、本を読んだ感想や質問を美味しいお寿司を食べながら伝えることが出来る。 ※不定期開催

 

今回の著者:大谷由里子さん

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書籍:もし「ランチェスターの法則」で恋愛戦略を立てるなら

本書は、人材活性プロデューサー・大谷由里子さんと、ランチェスターマネージメントの第一人者・河辺よしろうさんとで書きあげられた、ビジネスと恋愛にも使える実践的恋愛戦略本。仕事がデキる人は、恋愛でもデキる人なのです!

 

「築地すし鮮」

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〒104-0045 東京都中央区築地4-6-5 築地会館1F

TEL/03-6226-3840

営業時間/24時間 ※ランチ9:00~16:00

席数/50席(カウンター18席)

  

2位:共通の趣味で楽しめる

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文房具朝食会

参加費:0円(飲食代実費)

文房具についての新製品の使い心地や裏ワザの使い方、通しか知り得ない情報などを自由に語り合う。※不定期開催

  • わりばし鉛筆 ¥100
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  • 受験勉強専用ノートi-can A罫B5(横罫) ¥390
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  • harrytoree(ハリトレー)TYPE01ピンク ¥714
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  • コレクションテープ マヨネーズ ¥189
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PUBLIC HOUSE

〒150-0002 東京都渋谷区渋谷3-29-17 ホテルメッソ渋谷3F

TEL/03―3409-5561

営業時間/朝7:00~24:00 ※モーニング7:00~10:00

席数/126席

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1位:笑って元気になる

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これは、冗談、ユーモア、コメディーに頼らずに、ただ笑うだけのエクササイズで、誰でも簡単に行うことができる。年齢性別、障害の有無に関係なく、だれでも楽しみながら自分のペースで行うことができ、特別な器具を用意する必要もなし。

 

心身共にすっきり.JPG ラフターヨガインタビュー.JPG

<基本要素>
①笑いを誘う「ラフターエクササイズ」

②手拍子とかけ声(ラフターエクササイズの終わりの合図)

③深呼吸 ④子供の様な無邪気な遊び心を思い出し、心を解放すること。

※エクササイズの方法はグループで笑う。
最初は作り笑いから、目を合わせたりしているうちに伝染し、気づいたら自然な笑いに生まれ変わる。

※笑いとヨガの呼吸法を同時に行うことができる。
笑いとヨガの呼吸法を組み合わることで、誰でも簡単に多くの酸素を体に取り入れ、心身共にすっきりし元気になることができる。

※インドが発祥地
1995年にインドの医師マダン・カタリアと、ヨガの熟練者である奥様、マヂュリー・カタリアとともに、たった5人で公園で始めたこの運動は、今や世界65カ国以上に伝染し、1万以上のクラブが定期的に活動している。

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わかめラフター②.JPG わかめラフター.JPG  

 <ラフターエクササイズの基本40種類>
挨拶ラフター/ミルクシェーキラフター/携帯ラフター/1mラフター/ライオンラフター/梅干しラフター/言い争いラフター/許しラフター/感謝ラフター/辛いスープラフター/請求書ラフター/シャイラフター/自分を笑うラフター/ラフタークリーム/オートバイラフター(それを変化させたもの)/知能フロスラフター/カルカッタラフター/勾配ラフター/お金がないラフター/大当たりラフター/鳥ラフター/泣きラフター/アロハラフター/抱擁ラフター/サイレントラフター/エレベーターラフター/蓮の花ラフター/ただ笑っているラフター/熱い砂ラフター/王族ラフター/創造的ラフター/ラフターオーケストラ/復活ラフター/空港と飛行機ラフター/家事ラフター/カクテルパーティラフター/列でのラフター/ムカデラフター/腹部ラフター/雄牛の目ラフター

 

スタジオで全国の朝活を紹介!!

「伊右衛門サロンを通じて学び・感じる“お茶の愉しみ方”発見講座」 in京都朝大学

 ただお茶を飲むだけではなく、「お茶の歴史」や「品種」まで日本茶のインストラクターが教えてくれる

 

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「1日元気に過ごせるパワー弁当を持って仕事に行こう!」 in北海道

空っぽのお弁当箱を持参、栄養士の先生が用意したおかずをつめる。

おかずをつめながら、栄養学やお弁当のきれいな詰め方を教えてもらえる。

 

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