まじすか

#55

KAT-TUN 中丸雄一が話題の「腹筋ING」を徹底調査!!

【まじっすか!?腹筋INGカウントダウン】

腹筋INGを調べよ.JPG

 

3位:1日1000回腹筋

ゴールドジム原宿東京

住所/〒150-0001 東京都渋谷区神宮前6-31-17ベロックスビルB2.3.4F

(明治神宮前駅6番出口すぐ)

ゴールドジム.JPG

TEL/03-5766-3131

営業時間/24時間営業(B2フロア7:00~24:00まで)

(但し、第3月曜日が祝日の場合は7:00オープン)

  • 毎週日曜日20:00~月曜日7:00クローズ
  • 毎月第3月曜日23:00オープン

休館日/第3月曜日
 

腹筋ING.JPG 腹筋ING2.JPG  

 

2位:美容もこだわる

女は“美魔女”男は“腹筋ING”

「MEN’S美ST5月号」創刊

メンズ美スト.JPG メンズ美スト2.JPG

 

2012年3月18日「腹筋ING選手権」最終選考会開催

腹筋ING選手権2.JPG 腹筋ING選手権.JPG  

 

腹筋INGとは…全身を鍛えていて、腹筋が割れている35歳以上の男性

腹筋INGとは.JPG

 

~今回、最終選考会ファイナリスト11名の中から4名の腹筋INGにインタビュー~

▼高橋光宏さん(43歳)

 

俳優業

※1日1000回の腹筋をこなす

高橋さん.JPG 高橋さんインタビュー.JPG

 

▼天摩稔也さん(44歳)

 美容院経営

 ※洗い用・香りつけ用とシャンプーを使い分け、

  19個の美容アイテムとネイルまで常に美容に気をつかう

天摩さん.JPG

 

19美容アイテム.JPG ネイル.JPG

 

▼三浦健一さん(45歳)

 会社経営

 ※1日30回の腹筋をこなし、現在27万回を超える

三浦さん.JPG 三浦さんインタビュー.JPG

 

▼有馬康泰さん(37歳)

 ジムパーソナルトレーナー

有馬さん.JPG

<正しい腹筋ポイント>

正しい腹筋の仕方.JPG

※反動をつけない

①腰のアーチの部分を床につける

腹筋をはじめる前に.JPG

②手は後ろで組む

③顎をひく

④腹筋を上から巻くように起こす

※ゆっくりやるのがポイント

 

腹筋を巻くように.JPG

 

1位:筋肉は食事で作る

有馬さんご自宅

有馬家.JPG

<家族構成>

長男;琉夏くん(8歳)

→上の部分の腹筋を鍛えるエクササイズ

8歳バージョン.JPG

次男;玲空くん(6歳)

→下の部分の腹筋を鍛えるエクササイズ

6歳バージョン.JPG

長女;璃音ちゃん(3歳)

→右手と左手、交互に行い横腹も鍛える

3歳バージョン.JPG

 

「アスリート飯」 ※ポイント:油を使わない

アスリート飯.JPG 油を使わない.JPG

●脂肪分の少ない鶏の胸肉とブロッコリーをトマトで煮込んだもの

トマト煮.JPG

●植物性たんぱく質を含む納豆、キムチ、豆腐

豆腐.JPG

たんぱく質を意識した食事で、筋肉を作りあげる!!

プロテイン摂らない.JPG

 

調査報告!!

腹筋INGは、ただ肉体を鍛えているだけでなく、おしゃれでハートフルなアニキたちだったっす!!

腹筋INGランキングボード.JPG

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