まじすか

#295

KAT-TUN中丸雄一 ハードなエクササイズを調査!

春に向けて、たるんだ体を鍛え直すエクササイズを2つご紹介


3ACT SLIDE
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アメリカ発祥のボードを使う
今年1月から始まった最新エクササイズ
ボードを滑ることで普段使っていない筋肉を鍛えることが出来る
専用のシューズカバーを装着して行う

今回挑戦した種目
・ロックンロール
 体幹を回しながら下半身をツイストさせる
・スライド(ベーシック)
 ストッパーを蹴りながらスライドする


バトルロープトレーニング
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全米のジムで話題のロープを使い
短時間で全身を鍛えるエクササイズ

今回紹介した種目
・フロントスラム
 胸の前でロープを交互にふる
・サイドスラム
 ロープを左右に細かくふる


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