まじすか

#357

#357 KAT-TUN中丸雄一 夏直前!進化系エクササイズ

KAT-TUN中丸雄一が、夏に向けたオススメの進化系エクササイズを調査!
今回は「ボディリンクピラティス」と「ビーチトレーニング」の2つを紹介


【ボディリンクピラティス】撮影場所:ティップ.クロス TOKYO 渋谷

・フィンランド発祥の「ジムスティック」というツールを使ったピラティス
・ジムスティックを使用することで、体幹を意識しながら1つ1つの動きに負荷をかけ、
 全身を効率よく鍛えることができる
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体験したトレーニング
・体幹とお尻の筋力を鍛えるトレーニング
・V字の姿勢でバランスをとり腹筋を鍛えるトレーニング
・仰向けの姿勢で全身と腹筋を鍛えるトレーニング


【ビーチトレーニング】撮影場所:BEACH HOUSE FIVE 西麻布

・砂の上で様々な運動をするエクササイズ
・不安定な砂の上でトレーニングをすることにより通常の約2倍の運動を効果が得られる
・柔らかい砂の上では、体への負担が軽減する為、怪我もしにくい
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体験したトレーニング
・ラダートレーニング
・ハードルジャンプトレーニング
・ビーチボールトレーニング


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