まじすか

#375

KAT-TUN 中丸雄一 まじっすかエクササイズ

○企画内容○
体育の日、直前企画!
最新エクササイズを調査!

<紹介したエクササイズ>
■オムニボールヨガ
 →ティップクロスTOKYOで行なっている新エクササイズ

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・オムニボールというアイテムを使用して行なうヨガのトレーニング。
 オムニボールとは、アメリカで開発されたエクササイズの器具。
 360度、どの方向にも回転するボールがついていて、
 それを手に装着して使用する。
 ボールが回転することで普段よりも体をねじることができ、
 体幹を中心に全身を鍛えることができる
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【撮影で体験したメニュー】 
  ☆初級:全身のトレーニング
 ☆☆中級:オムニボールを使用した腕立て伏せ
☆☆☆上級:うつ伏せの上体から上半身をゆっくり起こす背筋のトレーニング

■ラグササイズ
 →ラグビーとエクササイズを掛け合わせたエクササイズ。
  実際に選手が行うトレーニングをアレンジし、
  女性でも楽しく全身を鍛えられる。
  日本でラグビーワールドカップが開催される来年に向け、
  いま、大注目のエクササイズ
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【撮影で体験したメニュー】 
  ☆初級:不規則に跳ねるボールをキャッチする足腰のトレーニング
☆☆☆上級:パスを利用した体幹トレーニング
☆☆☆上級(応用):V字腹筋パス
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