エクササイズDVD

今週も正月太り解消のための特集が並ぶ情報誌。
そこで、先読み班は「最新オススメエクササイズDVD」を紹介する。

1冊目「MAQUIA」3月号（集英社）

まずは、MAQUIA最新号に紹介されている貴乃花親方の最新DVD。

貴乃花親方監修のエクササイズが掲載されている。その元になっているのがこちら。

その名も「シコアサイズ」。相撲の四股と核（コア）をくっつけたタイトル。
力士とダイエットとは一見正反対と思われがちだが、1日に100回は四股を踏むという力士の体脂肪はああ見えて25％前後だとか。
貴乃花親方「私は相撲の四股ほど優れた運動はないと思います」

現役引退後、シコアサイズで80kgのダイエットの成功した親方は、2年前その体験談を記した本を出版。その具体的なダイエット方法を求める声が多く寄せられ、DVD化となった。
DVDには第65代横綱として22回優勝した貴乃花の四股を応用した運動がたっぷり1時間収録されている。

また、初回限定版には赤いボール、通称「シコアボール」なるものが付録で付いてくる。
このシコアボールを使い、体の周りで左右に回す動きなど、四股以外のエクササイズも実践できる。

2冊目「からだのこと」冬号（学研パブリッシング）

続いて、最新号の「からだのこと」では驚異のエクササイズを紹介している。

去年、年齢を超えた美魔女としてスッキリ!!に出演したカリスマトレーナーの樫木裕実さん監修のエクササイズDVD。

20代の頃、激太りだった樫木さんはエクササイズで大変身。現在47歳ながら、3サイズ84・56・84と驚異のプロポーションを維持。その秘密が…。

「カーヴィーダンス」とは、身体を曲線的に動かして、メリハリボディを作るとっても簡単なダンスエクササイズ。

去年6月発売したDVD付きダイエット本「カーヴィーダンスで即やせる！」は35万部を売り上げる大ヒットとなり、来月4日にはその第2弾が発売されるという。その特徴は「部分やせ」

そこで「スッキリ!!」だけに特別な部分やせエクササイズを教えてもらった。生徒さんは正月太りが気になるというモデルの吉田さん。

ウエスト部分やせ『お茶目ちゃん』

片方の足に体重を乗せ、反対側のウエストを縮めるようにしてお茶目に足をあげる。このとき足の力を抜くのがポイント。片方10回ずつ、交互に10回が目安。お尻のシェイプアップにも効果ありだとか。
二の腕細くエクササイズ『ひよこちゃん』

手のひらを腰のあたりに持ってきて、上半身を前に倒す。このとき膝と上半身は可能な限り真っ直ぐに。二の腕を上に押す感じで上げられるところまで上げる。これを10回3セット。

応用編として腕を交差させるとより効率よくシェイプアップできる。
うちもも引き締めエクササイズ『締めちゃう』

仰向けになり、腰を浮かし、お尻を内側に締め、腰を上げていく。この時、内ももを使っていることを感じながら足を閉開する。これも10回を3セット。

これら3つのエクササイズは、気になる部分を引き締めつつも全身を使う運動ばかりなので、結果的にはバランスのよい身体を作れるという。

3冊目「FYTTE」3月号（学研パブリッシング）

最後は「FYTTE」最新号から。こちらにはあの隊長の息子さんがカラオケダイエットを伝授している。

日本でも2007年に大ヒットしたビリー・ブランクス隊長の「ビリー・ザ・ブートキャンプ」。

なんとその息子さん、ビリー・ブランクス・Jrが新エクササイズを開発。しかもそれは有酸素運動（カーディオ）とカラオケを融合させたその名も「カーディオケ」。

現在、ジュニアは34歳。ハリウッドでダンサー兼振付師として活躍。歌いながらエクササイズするという斬新なものだったが、とのお客さんに迷惑がかかるという理由から、あまり浸透しなかったという。
でも今年4月には新たなダンスエクササイズDVD「DANCE WITH ME」を発売、来日予定。