放送内容

2018年7月26日(木)

テーマ「夏の最新ラクやせダイエット」

今回は、いま話題の3つのダイエット法に新提案!
夏に美味しい、効果アップの新ラクやせダイエットをご紹介!

①まいたけを煮だして飲めば、脂肪分解効果アップ!

まいたけ1パックを600mlの沸騰したお湯で30分煮だした、特製まいたけ茶を食事前に1日500mlを目安に飲む!

【調理の際の煮だすコツ】
手鍋サイズの鍋で作って下さい(大きい鍋だと蒸発分が多くなります)
お湯が沸騰したらまいたけを入れて30分煮だしますが、水600mlから大体500ml程度に
なるまで、水分がとびます。
蓋をずらして置くと、とぶ水分が少し軽減します。
ただし、煮だす際には火加減や吹きこぼれには、十分ご注意下さい。

②スイカにきな粉をかけて食べれば、代謝効果アップ!

③もち麦と漬物を一緒に食べれば、便秘解消効果アップ!

腹筋運動より効果あり!便秘解消ぽっこりお腹解消ワザ

<V.I体操>

BIGBANGのV.Iが教える簡単エクササイズ!
椅子に座り、背筋が曲がらないように気を付けて、脚が「I」の形になるように
つま先をつけたまま、かかとをあげる。
手のひらをくっつけて、手を前に「V」の形に突き出す!
1日10回、2セットを目安に!

<シェフのお助けレシピ>

北山智映シェフ
「きな粉スイカもろきゅう」

木下威征シェフ
「まいたけコーヒー」」

入江瑛起シェフ
「まいたけラーメン」

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