2009年01月14日
「うつ病チェックリスト」を公開
うつ病 チェックリスト
下記の９つの質問に（はい・いいえ）のどちらかで答えてください。
１ 憂うつな気分
一日中、憂うつや気分の落ち込みが続いて、気分が晴れることがない
（はい・いいえ）
２ 興味や喜びが感じられない
ほとんどのことに興味がなくなり、もとは面白かった趣味も楽しめない
（はい・いいえ）
3 体重の減少や増加
意図して食生活を変えていないのに、１ヶ月で５％以上体重が減るか、増えるかしている
（はい・いいえ）
４ 不眠や睡眠過多
毎晩、寝つきが悪い、何度も目が覚める、早く目が覚める。または、逆に長時間眠りすぎる。
（はい・いいえ）
５ 行動や動作の変化
「そわそわして、じっと座っていられない」、逆に「ふだんよりも話し方や動作が緩慢である」と、
周囲の人が、行動や動作の変化に気がついている
（はい・いいえ）
６ 疲れやすさや気力の減退
疲れやすさ、気力の減退が、毎日続いている
（はい・いいえ）
７ 自分を責める
「自分の責任でないことまで、自分を責める」
「自分には、何の価値もない」という思い込みがあって、周囲の人が説得しても考えを変えられない
（はい・いいえ）
８ 集中力が減退して、ものごとを決められない
考えようとしても集中できず、洋服を選ぶとか、
日常の買い物といった、簡単なことでも、決められない
（はい・いいえ）
９ 死にたい気持ち
自分の状態がつらくて、「死にたい」「死んでもよい」という気持ちがある。
（はい・いいえ）
質問は、以上です。
（はい）と答えたものが５つ以上あり、さらにその症状がとだえることなく、２週間以上続いている方は、うつ病と診断される可能性があります。
こういった症状は、本人よりも周囲の人が気づきやすい場合もあります。専門家にご相談ください。
（アメリカ精神医学会発行の、「精神疾患の診断・統計マニュアル」に基づいて
ＮＴＴ東日本関東病院 秋山医師が作成）