35歳になるタイミングで、体づくりを始めました。

ベンチプレス未経験からはじめて1年半、ようやく自分の体重と同じ重さを扱えるようになりました。

「学生の頃は筋トレが苦手だったのになぁ…」としみじみ思いながら、なぜここまで続いたか、考えてみようと思います。

まずは、変化を感じやすいからです。

重さや回数は数字で確認できるので、前回より成長したかどうか明確にわかります。

この明快さが気持ち良い。

次に、睡眠の改善です。

トレーニングをした日は体に疲労感があり、寝つきが良い気がします。

翌朝もスッキリしている感じがあるので気持ち良い。

(あくまで個人の感想です)

そして、自分を褒める理由になるからです。

少しでもトレーニングできた日は「自分よく頑張った！」と素直に褒めてあげられます。

同様に自分を褒めてあげられる理由を仕事に求めようとしても、簡単ではありません。

できることならたくさん自分を褒めてあげたいので、筋トレはいい。

以上のような理由で、ここまで継続できているようです。

できることなら長く続けて、元気に楽しく笑顔で過ごしていきたいと思います。