バランストレーニングは、筋力だけではなく、体全体をトレーニングできる。
部分の組み合わせのトレーニングではなく、全体の運動を重視したトレーニングがこのバランストレーニングの特徴。知遊玩具と組み合わせて使う(バランスボードの上で食事)と食べながらトレーニングも出来る。