TOKIOリーダー城島茂34歳。 今月17日を迎えれば35歳、そう、四捨五入すればもう40代！ そんな城島、年のせいか近頃どうにも体が硬い…。 このままではアイドル生命の危機！ そこで…！ 人間の体は、一日でどれだけやわらかくなるのか！？ 城島が、様々な方法で硬い体の肉体改造に挑戦する！ かつては機敏な動きを見せていたこの男も、今ではその名残りさえなくなってしまった。もう一度そのしなやかな体を取り戻すべく、太一に連れられまずやってきたのは体操競技の行われている体育館。 指導に従い、立位前屈と開脚の数値を測定。 すると、前屈は地面まで15.5cm、開脚は187.5cm開くことができた。 しかし、もちろんこの数値は平均値に比べればとんでもなく低いもの。 そして、背中に両手をまわすと、手と手が触れるまであと5.9cm。 太一「最初はさ、気持ちよく柔らかくなってもらいたいんだよね」 と、2人がやってきたのはヨガの教室。 さっそく先生の指導に従い、形を真似てみるが、自分の力だけではヨガの姿勢に辿り着けない城島。 先生「足を上げてっ！」 意外に厳しい先生の指導に、顔がゆがむ城島。 しかし、これもしなやかな肉体を取り戻すため！