買った物 ・ シャケ１切れ ・ ウインナ−（小）1本 ・ ニラ1束 ・ 鶏肉45ｇ ・ 米（カリフォルニア米）1合 ・ のり（キズモノ）１枚 140円 17円 50円 50円 30円 10円 合計　 297円

＜作り方＞
	シャケをコンロの上で焼く。

ウインナ−のピリカラ炒め
	材料	ウインナ−（小）　１本 塩・コショウ　各小匙１

＜作り方＞
	ウインナ−に斜めに切れ目を入れる。
	フライパンに油を少量ひき、ウインナ−を塩・コショウで炒める。 　※普通はこんなに塩・コショウは入れません

鶏ニラ炒め
	材料	鶏肉　45ｇ ニラ　半束 塩・コショウ　各少々

＜作り方＞
	鶏肉・ニラを適当な大きさに切る。
	フライパンを熱し、油をひいて、（１）・塩・コショウを入れて炒める。

のりご飯
	材料	海苔（キズモノ）　１枚 ご飯　１合

＜作り方＞
	ご飯の上にのりをのせ、弁当の型と同じように切る。

きんぴらごぼう

＜作り方＞　＜入手方法＞

デパートかスーパーの食料品売り場に行き、試食コーナーを見つけさりげなく試食するふりをしてすばやく弁当箱の中へ… 　※真似しないでね!!