今、S N S上で爆発的人気を誇る「バズるレシピ」
そんなバズるレシピの生みの親「リュウジ」さんが
今、気になる夏バテ防止レシピを大公開！

▼「１品目」オクラのなめろう
・オクラ（８本）
・味噌（出汁なし）（小さじ１）
・白だし（小さじ１）
・生姜（５グラム）
・大葉（３枚）　添える用（１枚）
・ミョウガ（１個）

作り方
１：軽く茹でたオクラ、生姜、大葉、ミョウガ細かく切っていく
２：味噌（出汁なし）と白だしを加えて、叩く
３：大葉とミョウガを添えて完成

▼「２品目」きゅうりの肉巻き
・豚のバラ肉（２枚）　
・塩（適量）　
・コショウ（適量）
・レモン汁（生レモン）（お好み）　
・きゅうり（１本）

作り方
１：きゅうりを長い状態で半分に切る
　　豚バラを巻いて塩・コショウをフル。
　　オーブントースター１０分で丸ごと焼く
２：レモンで食べる

▼「３品目」サバ缶の冷汁
・味噌（大さじ１）　
・スリゴマ（大さじ１）
・白だし（２０cc）
・冷水（２５０cc）
・きゅうり（１／３本）
・ミョウガ（１個）
・大葉（３枚）
・サバ缶　キョクヨー（半缶）

作り方
１：器にサバ缶（半分）味噌とすりゴマ、白だしを入れ混ぜる
２：サバ缶を入れる
３：薬味を載せて完成

▼「４品目」ピーマン丼
・ピーマン（３個）
・醤油（大さじ１）　
・みりん（大さじ１）
・酒（大さじ１）
・黒胡椒（多め）
・旨味調味料（４フリ）
・ゴマ油（小さじ１）

作り方
１：フライパンにゴマ油を引いてピーマンを炒める
２：しょう油、みりん、酒、うま味調味料、黒コショウをいれて煮詰める
３：ご飯にのせて、ゴマをふり完成