日本に暮らしている外国人妻
しかし、彼女ら達がどんな家で、どんな生活をしているのか意外と知らない・・・。
ということで、日本に住む美人外国人妻を徹底調査します！

＜出演者＞
　桐山照史（ジャニーズＷＥＳＴ）

　
＜ゲスト＞
　片岡安祐美

【撮影でおじゃました場所】

■ハーモニカ横丁　（東京都武蔵野市）

　撮影協力：武蔵野市フィルムコミッション
　
■有職たい菓子本舗　天音（東京都武蔵野市）　
・深煎りわらびもち　６００円（税抜）

■稲毛屋（東京都杉並区）　
・地鶏やきとり焼　１５０円（税込）

■曙湯（東京都足立区）　
・大人　　４６０円　
・中高生　３００円　
・小学生　１８０円　
・乳幼児　　８０円

■妙法湯（東京都豊島区）　
・大人　　４６０円　
・中人　　１８０円　
・小人　　８０円

※価格はロケ時のものです。
　価格変更や、品切れもありますので、予めご了承ください。

週末に買い込んだ食材が減っていき、冷蔵庫の中身もスッカスカになりレシピを考えるのが
大変な木曜日、金曜日をのりきる超簡単レシピをプロの料理人が伝授する企画！

＜出演＞
　横山裕（関ジャニ∞）
　小島瑠璃子
　簗田圭シェフ〈新広東菜 嘉禅〉

★１品目：豆腐とすりゴマの担々スープ！

【材料（１０杯分）】
●絹豆腐　４５０g 　　　
●豚ひき肉　１５０g

「担々スープのタレ」
●すりゴマ　２００ｇ　（☆いりゴマでも可）
●醤油　大さじ５
●お酢　大さじ３
●ごま油　大さじ１
●コンソメ　大さじ３　（☆チキンコンソメがオススメ）
●砂糖　大さじ３

●マヨネーズ　大さじ１
●生姜(チューブ) 　　少々
●にんにく(チューブ)　 少々
●水　1リットル
●ラー油　お好みで！
　　　
【作り方】
①：すりゴマを用意
　　▼超簡単！すりゴマの作り方！
　　　ご家庭にいりゴマしかないという場合は
　　　ジッパー付き保存袋にいりゴマを入れ、　
　　　水の入った瓶を転がしながらすりつぶしていくとすりゴマに！
②：豆腐をキッチンペーパーでくるみ５００ｗのレンジで３分加熱し、豆腐の水分を抜く。
③：加熱した豆腐にマヨネーズを加えホイッパーで混ぜペースト状にしていく
　　ポイント：マヨネーズは豆腐の匂いをおさえ、コクがプラスされる
④：すりゴマ、醤油、お酢、ごま油、コンソメ、砂糖を入れ混ぜる
　　ポイント：このタレの組み合わせバンバンジーのタレにもなります！　
　　　　　　　（※濃さなどはお好みで水を加え調整してください！）
⑤：油をひいたフライパンに生姜とニンニクを入れ軽く炒める
⑥：豚ひき肉を入れ強火で炒める
⑦：豚ひき肉に火が通ったら水１リットルを加える
⑧：最後に先ほど作った豆腐とすりゴマのタレを加え、混ぜながら　
　　沸騰するまで温めれば完成
　　※お好みラー油を入れてもＯK！

★２品目：鶏皮・生姜・ネギの中華風炊き込みご飯

【材料】
●生姜　小１個
●長ネギ　青い部分
●鶏皮　鶏胸肉１５０ｇ分の皮
●米　５合
●水　６００ｍｌ　※米の量より２割少なめがベスト
　（※１合を１５０ｇで計算した場合、５合は７５０ｇそれより２割少なめの６００ｍｌが水の量となる）
●コンソメ　小さじ１　　（☆チキンコンソメがオススメ）
●塩　小さじ１
●油　大さじ３

【作り方】
①：お米を研ぐ
　　簗田流ポイント：ザルに入れたお米を水に浸し、ザルを降りながら流水で軽く汚れを流すだけ
②：お米を炊飯器に入れ、硬めに炊くため水を少なめに入れる
③：塩とコンソメで味付けし、お米とよく混ぜ合わせます
④：鶏肉から皮をはぎ、生姜はスライス、
　　そしてネギの青い部分をバラします
⑤：それらをフライパンにいれ鳥皮に焦げ目がつくまで油で炒めます
⑥：炒めたら油ごと炊飯器の中へいれ炊いていきます。
　　※ネギや鶏皮はお好みでお召し上がりください

★３品目：鶏胸肉のカシューナッツ風炒め

【材料】
●鶏胸肉　１５０ｇ
●ちくわ　２本
●厚揚げ　１/４丁
●にんじん　１/２本
●ピーマン　１個
●柿ピー　適量
●コーン　適量

「鶏肉の下味」
●塩　少々
●こしょう　少々
●水　大さじ２
●片栗粉　少々

「中華風ソース」
●醤油　大さじ３
●お酢　大さじ１
●コンソメ　小さじ１　　（☆チキンコンソメがオススメ）
●砂糖　　大さじ２
●片栗粉　小さじ１　　　
●ごま油　少々
●水　大さじ３

【作り方】
①：鶏胸肉・ちくわ・厚揚げ・ピーマン・にんじんを一口大に切る
②：鶏胸肉に塩・こしょうで下味をつけたら水を加え、
　　揉みながら鶏肉に水を染み込ませていく
③：水気がなくなったら肉を片栗粉でコーティング
④：醤油・お酢・コンソメ・砂糖・片栗粉・ごま油・水を混ぜ合わせ
　　中華風ソースを作る
⑤：先ほどの鶏肉をフライパンで炒める
⑥：鶏肉の表面に火が通ったら先ほど切った残りの食材も入れ一緒に炒め、
　　コーンを加える
⑦：火がしっかりと通ったら【④】を加え具材によく絡ませます。
⑧：火を止め柿ピーを加えたら軽く混ぜ合わせ完成

★４品目：ズッキーニの油淋鶏ソース

【材料】
●ズッキーニ　２本 　　
●油　適量

「油淋鶏ソース」
●にんにく(チューブ) 　適量
●生姜(チューブ) 適量
●玉ねぎ　１/2個　
●醤油　おたま１杯
●お酢　おたま１杯
●砂糖　おたま１杯
●ごま油　おたま１杯
●水　おたま１杯

【作り方】
①：ズッキーニを厚めにスライス
②：みじん切りにした玉ねぎに、にんにく・生姜・醤油・お酢・砂糖・ごま油・　
　　水を混ぜ合わせ油淋鶏ソースをつくる
③：油のひいたフライパンでズッキーニの両面に焦げ目ができるまで炒める
④：お箸が刺さるぐらいやわらかくなったらお皿に盛り付け油淋鶏ソースをかければ完成

★５品目：里芋の中華風マッシュポテト
【材料】
●里芋　４個 　　
●長ネギ　１/２本　
●油　大さじ５　
●塩　少々　
●コンソメ　少々　（☆チキンコンソメがオススメ）
●水　２００ｍｌ
　　
【作り方】
①：皮を剥いた里芋を厚切りにし５００ｗのレンジで７分加熱
②：長ネギをみじん切りにし、フライパンで油と一緒に炒める
③：【②】に加熱した里芋を入れ、水を数回に分け入れ
　　里芋を潰しながら炒めていきます
④：塩・コンソメで味を整え
⑤：水気がなくなるまで炒めれば完成

「予防の間違い探すンデス！」
2019.05.09

病気の予防に関する様々な常識。
しっかりと予防すれば防げるかもしれない病気やケガ･･･
しかしその予防法で"あたりまえ"と思っていたことが実は間違いかも！？
意外と知られていない正しい予防法を
普段の生活の一コマを描いた再現ドラマの中から出題される
○×クイズに答えて学ぶコーナー！

【出演者】
　水卜麻美アナウンサー？（ガリットチュウ　福島善成）
　梅澤廉（日テレアナウンサー）　

【ご出演いただいた先生】
　銀座ケイスキンクリニック 院長　慶田朋子　先生

【テーマ】
　スキンケア

〈問題〉
Q：目のクマ対策にはとにかく温める　正しい？間違い？
A：○ 正しい
目元の皮膚はとてもデリケート。
顔の中でも非常に薄いので、ストレスや不眠の状態が続くと
毛細血管が透けて見えやすくなり、クマになってしまいます。
特に血行不良が原因の青く見えるクマは、
温めることで血行が良くなり目立たなくすることがでできます。
クマの悩みを解消してくれる正しい目元の温め方
①洗面器に４０℃前後のお湯を入れタオルをつけて水滴が落ちない程度に絞る
②目元全体を覆うように上に乗せる。
寝起きなどに３分ほどすると効果的。
ホットタオル絞りが甘いとお顔が濡れてしまうので薄いビニール袋に入れて使用すると良いです
タオルが熱すぎると感じたら、広げて熱を冷ましましょう。

〈問題〉
Q：紫外線対策で日を浴びた直後にフェイスパックを使う　正しい？間違い
A：× 間違い
日焼け後で赤くなった肌は炎症を起こし、デリケートな状態。
シミを予防するために、つい徹底的にお手入れをしたくなってしまいますが、
日焼け直後は"やりすぎない"ことが大切。
日焼けしてしまう前にフェイスパックをして、肌のキメを整えておくことで
紫外線対策としての効果がより期待できるんです
日焼けした肌に使う場合は直後の使用は控え、
肌のほてりがおさまってから使うのがおすすめなんだそう。

〈問題〉
Q：美肌のためにとんかつを食べる　正しい？間違い？
A：○ 正しい
豚肉には美肌づくりに役立つビタミンＢ群やたんぱく質が豊富に含まれています。
また肌のバリア物質をつくるのは「油脂」です。
良質な油で揚げたとんかつを食べることは、肌の潤いを高め、ツヤをアップする上でも効果的。
ただし食べ過ぎには注意しましょう。

〈問題〉
Q：クレンジングにかける時間は１分以内　正しい？間違い？
A：○ 正しい
洗い流すタイプのクレンジング料は、
肌にのせて１分メイクとなじませれば、乳化して落とすことができます。
それ以上肌に乗せて、マッサージなどに時間をかけてしまうと
皮脂などのバリア物質を余分に奪ってしまう恐れも。
ウォータープルーフタイプのアイメイクなど、落ちにくい部分は予めある程度落としてから、
顔全体のクレンジングをするのがおすすめなんだそう。

10連休というとても長かったゴールデンウィークもあと４日
しかし結局どこにも行けなかったという人も多いのでは？
そこで手軽に１日中楽しめちゃう都内の人気スパ施設を紹介

【出演者】　
　高橋茂雄（サバンナ）　
　大和田美帆
　ファーストサマーウイカ
　斉藤みか（さうな姫）

★さうな姫流　意外と知らないサウナの基本★
その１：サウナ前にお風呂に入って体を温める
その２：サウナ前に体の水分を拭きとる
その３：サウナから出た後の水風呂
その４：ボーっと外気浴

放送でご紹介したスポット

■前野原温泉 さやの湯処　（東京都板橋区）
入館料
大人料金　　　平日：８７０円（税込）
　　　　　　　　　土/日/祝日：１，１００円（税込）

子供料金（小学生以下）　平日：５５０円（税込）　土/日/祝日：７５０円（税込）

■タイムズ スパ・レスタ（東京都豊島区）
入館料
一般利用：２，７５０円（税込）
休日料金（土曜日・日曜日・祝日・特定日）：＋３５０円

■温泉天国 よつやのゆ　（富山県高岡市）
一般料金（平日、土日祝ともに）：５５０円（税込）

■ヨコヤマ・ユーランド鶴見　（神奈川県横浜市）
大人
一般料金（平日、土日祝ともに）：１，９００円（税込）

■テルマー湯　（東京都新宿区）
ご利用料金
一般料金（12時間利用）：２，３６４円（税込）
休日料金（土曜日・日曜日・祝日・特定日）：＋８６４円

放送でご紹介した商品

■サウナソッピ（東京都昭島市）
サウナハット：７，０００円（税抜）

芸能人が自らのファッションセンスを競い合う企画。
あるテーマに沿って、芸能人が自身のセンスを頼りにコーデに挑戦！
プロのスタイリストがそのファッションセンスをランク付け！
今回はゴールデンまなびウィークシャッフル企画！
各番組を背負って女子アナウンサーがガチ対決！

【テーマ】
「代々木公園でお散歩デート」

【出演者】
　虻川美穂子
　久野静香アナウンサー
　岩本乃蒼アナウンサー
　尾崎里紗アナウンサー
　滝菜月アナウンサー
　小山田早織（雑誌『with』スタイリスト）
　進行：菅谷大介アナウンサー

【対決場所】
　ダイバーシティ東京 プラザ（東京都江東区）

【今回のファッションセンスランキング】
　１位　滝菜月アナウンサー
　２位　尾崎里紗アナウンサー
　３位　久野静香アナウンサー
　４位　岩本乃蒼アナウンサー

★１位　滝菜月アナウンサーのコーディネート★
　シャツワンピース　２，９９０円
　リブスリットワイドパンツ　 １，９９０円
　キャンバススニーカー　１，４９０円
　バスケットトートバッグ　１，９９０円
　クロスターバン　５９０円
　フリンジイヤリング　５９０円

★小山田さんのプラスワンアイテム★
　エスパドリーユ　１，４９０円

※商品は全て税抜価格です
※全てGUの商品です
※店舗によって在庫が無い可能性がございます。
※ロケ当時の価格です。また、商品が売り切れている場合もあります

お昼時のオフィス街やイベント会場などでよく目にするキッチンカー。
屋台とは思えない本格的な味をリーズナブルに食べられると大人気！
最近では女性客を意識したメニューを出すキッチンカーが続々登場しています。
そんな"大人気キッチンカー"の魅力をご紹介！

＜出演＞
　横山裕（関ジャニ∞）
　友近
　小島瑠璃子

★ご紹介したフードトラック ★

①米汁菜（コメシルナ）
・おむすびセット　７８０円（税抜）
＜炙りタマゴ＋ローストポーク＋焼きむすび＞

【出店場所・時間】
土曜・日曜（ほぼ毎週）：青山ファーマーズマーケット
１０：００～１６：００

②ONE（ワン）
・出汁巻きドッグ
プレーン　７５０円（税込）
チーズ　　８００円（税込）
明太子　　８００円（税込）
岩のり　　８００円（税込）
九条ネギ　８５０円（税込）
とびこ　　８５０円（税込）

【営業場所・時間】
原宿　うどん屋 麺散（めんちらし）前
１１：３０～１８：００＜火曜定休＞

③ラザニア イタリアーナ
・ラザニア（フォカッチャ・サラダ付き）７５０円（税込）

【出店場所・時間】
火曜日　イタリア文化会館
水曜日　原宿
木曜日　MFPR麹町ビル
土日祝　都内各イベント会場

ランチ営業　１１：３０～１３：３０

④¡Vamos！（バモス）
・アヤムパンガンライス弁当　６５０円（税込）
・ファラフェルサンド　　　　６００円（税込）

【出店場所・時間】
火曜（ほぼ毎週）：東京藝術大学上野キャンパス内
他、出店情報はSNS（instagram、facebook）に掲載

ランチ営業　１１：００～１４：００

※価格などはすべて取材時の情報です
※商品が売り切れている場合がありますのでご了承ください。