今、日本人の３人に１人が行っているというウォーキング。
実は東京２３区には区が推奨するウォーキングコースがあり
自然や歴史を感じられる魅力的なコースがたくさん！
今回は杉並区が推奨する、荻窪駅から歴史を訪ねるロングコース
「荻窪南コース」を歩いてみました。

 

＜出演者＞
　山口智充　有岡大貴　佐藤栞里　

＜コース情報＞
今回ご紹介したスポット
▼天沼陸橋
青梅街道と中央線の線路が交差する位置に架かる橋で、
前回の東京五輪の際に聖火ランナーが走った。

 

▼西郊ロッヂング
１９３７年にモダンな高級下宿として始まり、現在はアパートとして現役！満室という人気ぶり。家賃は約７万。国の登録有形文化財にも指定されるほど歴史的な価値がある。
隣には「旅館西郊」があり

 

▼大田黒公園
音楽評論家だった大田黒元雄氏の旧邸宅を日本庭園とし一般公開した。
緑豊かで秋にはイチョウ・紅葉のライトアップイベントが大人気！

 

▼角川庭園
角川書店の創業者・角川源義氏の旧邸宅。ご家族が寄贈し現在は日本庭園として一般解放。
源義氏の茶室や書斎も公開されており、予約すれば利用可能。

 

▼大谷戸さくら緑地
　住宅街の中にある公園で、桜を多く見られる絶景スポット。

 

▼讃岐のおうどん 花は咲く 荻窪店
２０１７年うどん天下一決定戦で全国第二位を獲得した名店。
・極上の肉うどん　１７２８円(税込)
・おでん　
牛すじ　３２４円(税込)
卵、厚揚げ、焼き豆腐、こんにゃく、平天　各162円(税込)

 

＜ウォーキングのポイント＞
▼ウォーキングは有酸素運動ゆえに、
　脂肪燃焼をさせるためには最低２０分以上継続することが重要！

▼階段を登る時に、かかとを落とさないで登ることでヒップアップにつながる

▼成人の早歩きのスピードである時速６kmほどが好ましい