放送日 11月11日



親子うどん




■材料(4人分)
<☆親子うどん>
うどん
4玉
鶏肉(ササミ)
100g
麺つゆ
100cc
日本酒
大さじ2
醤油
大さじ1
ネギ
1本

4個
みりん
大さじ1

700cc
 
 

■作り方 親子うどん
How1
ネギはみじん切りにする。鶏肉は食べやすい大きさに切る。
How2
沸騰した湯に麺つゆ、酒、醤油、みりんを入れ味付けをする。
How3
沸騰したら卵を落とす。
How4
切った鶏肉を加え、一煮立ちさせ、更にうどんを加え一煮立ちさせる。
How5
煮えたうどん、鶏肉、卵を丼に盛り、ネギをのせたら出来上がり。

<☆秋鮭の焼き南蛮漬け>
*これは作り方のレシピは放送していません
生鮭
4切れ
醤油
大さじ1/2

大さじ1/2
生姜汁
小さじ1
玉ねぎ
1/2個
にんじん
1/2
セロリ
1本
生姜
1片
赤唐辛子
2本
醤油
大さじ1

大さじ1
みりん
大さじ1

大さじ3
 
 

■作り方 秋鮭の焼き南蛮漬け
How1
玉ねぎは薄切り、にんじん、セロリ、生姜はせん切り、赤唐辛子は除き、3つに切る。
How2
生鮭の皮を取り除き2つに切り、醤油、酒、生姜汁で下味をつけます。
How3
フライパンにごま油を少々熱し、汁気を吹いた生鮭の両面を色よく焼き、赤唐辛子、調味料を加えて一煮立ちさせます。
How4
皿に鮭を盛り、玉ねぎ、にんじん、セロリ、生姜をのせ、その上に汁ごとかけ、味をなじませます。


<七味唐辛子の効能>
皮下脂肪の代謝を促進させ、肥満防止の効果がある。


メレンゲの気持ち