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9月26日(水)

ハラハラトーク スタア秘宝館

【ゲスト】鬼ヶ島

【商品名】肉まん
【店名】華正樓 新館売店
【価格(税込み)】420円
【お問い合わせ】横浜中華街華正樓 新館
        住所:神奈川県横浜市中区山下町164
        URL:http://www.kaseiro.com
※お電話による問い合わせは食品工場までお願い致します。
 TEL:0120-741-147

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美~Life~

現役歯科医の遠山敏成先生が治療の経験から考案した
ほうれい線、二重あごを解消するフェイスストレッチ。
今週は応用編を教えていただきました。

■ほうれい線解消ストレッチ
[い][う][お]と口の形を意識して発音します。
1,[い]口の周りを囲んでいる筋肉を横に伸ばすイメージで、思い切り[い]と言います。
2,[う]思い切り口をすぼめて[う]と言います。
口角から頬にかけて横の筋肉が伸びていることを確認しましょう。
3,[お]今後は口が縦に伸びていることを確認しながら[お]と言います。
[お]のときは目を見開くと、目の周りの筋肉も伸びるのでより効果的です。

■二重あご解消ストレッチ
1,口を閉じた状態で、舌で内側から左右の頬を押します。(左右各5回)
2,上唇と歯の間に舌を入れ、鼻の下を伸ばすようにぎゅっと力を入れます。
その状態で5秒間キープします。
1,2,を3回繰り返しましょう。

■小顔ストレッチ
手を握って人差し指と中指だけ少し突き出す形にします(チョキの指を曲げた形)。
その2本の指を使って、顔のエラの部分から頬骨にかけて
グリグリと円を描くように刺激します。
軽い力で、筋肉をほぐすようなイメージで!
これを5回繰り返します。

天カメ教室 ちょっとウケたい授業 

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