今回のホニャララ授業復習コーナー

脳をクールダウンするハンドマッサージ術

■指の側面を親指と人差し指で指先に向かってもむ


■親指と人差し指の間を押す


■ゲンコツで親指の付け根をぐりぐりと押す


■手の甲を手首に向かってストレッチする

これでリラックスするだけではなく、自律神経のバランスが整います。自分の体と心のバランスの平衡がとれた状態になります。