授業復習 ｜ 世界一受けたい授業

服を着て体を覆っていても目から紫外線が入り、その刺激が脳に届いて皮膚のメラニン色素を活性化させます。

外出先ではなるべくサングラスをかけることをオススメします。

サングラスは大きさと形が重要です。この中では脇からの紫外線もカットできるのでゴーグル型がいいでしょう。

また、もう一つのポイントは色の濃さです。
UVカット率は同じでもレンズの色の濃さによって紫外線の吸収量が変わってきます。
色の濃いレンズの場合、光を遮って暗くなるために瞳孔が大きく開き、薄い色のレンズの場合、瞳孔は小さくなりますので、薄い色のレンズのものの方が、より紫外線をカットできます。

紫外線を浴びると目の中に活性酸素が発生します。
それを除く為に抗酸化作用の高いルテインという物質が必要です。中でも青汁の原料として知られるケールは多くルテインを含んでいます。