授業復習 ｜ 世界一受けたい授業

正解は…自分をほめろ

何でも良いので自分を肯定する言葉、例えば、「自分大好き!」「自分は最高!」
などの言葉を紙に書く、口にすると、気分が上がってくるのです。

正解は…ふくらはぎ

うつ状態の時にストレスで自律神経のバランスが乱れると、
ふくらはぎが冷えて硬くなってしまうことが多いです。
マッサージをすることでリラックス効果のある副交感神経を刺激し、
改善を見る事があるのです。