■ 湿度を上げる方法

【用意するもの】
・フェイスタオル
・水
・洗面器
・ハンガー

【作り方】
① 洗面器に半分くらいの量の水を入れる。
② 洗面器に入れた水でタオルを濡らし、絞る。
③ 絞ったタオルをハンガーにかける。（椅子の背もたれなど壁につかない場所）
④ 濡れタオルの先端を水の入った洗面器につける。洗面器につけることで朝までタオルの乾きを防ぐ！

■ 布団から湿気を取る方法

布団を約5回バサバサとはたく（振る）だけで布団の中の湿気が放出される。

■ 暖かく寝やすい服装

綿のパジャマがオススメです！

【ＮＧのモノ】
ポイント①靴下
靴下を履くと熱を逃がすことができなくる。
どうしても履きたい場合は緩めの靴下がおすすめ。

ポイント②生地
フリース生地は一見暖かく見えるが、実は逆に熱がこもりすぎて暑くて寝づらくなってしまう！

■ ベッド作り

【材料】
・アルミシート（ベッドの大きさに合わせた数で）

【作り方】
ベッドの全面覆うように置きシーツを被せれば完成！
布団の大きさに合わせて敷くことでベッドの下からくる冷気をブロック！

■ 布団がずれなくなる方法

【材料】（2セット分）

・クリップ×6
・25～30cmくらいの髪ゴム×2

【作り方】

① クリップの穴にゴムヒモを通して結ぶ。
② そこから15cmほど離れたところにクリップをもう一つ結ぶ。
③ 2つ目から5cmほど離れたところにクリップを結ぶ。
④ これを2セット作る。
⑤ ①のクリップを敷布団につける。②のクリップを掛け布団につける。③のクリップを毛布につける。
⑥ これを対角線上にもう一つ付け完成！