<材料>
・ライ麦粉 ・おから ・ピーマン ・トマト ・しいたけ
<作り方>
ライ麦粉 おからを2:1(重量比)の割合で混ぜる。
全体にポロポロとするまで混ぜたら、細かく刻んだピーマン、トマト、しいたけを加えてよくこねる。
焦げないように薄めに伸ばし、フライパンなどで焼く。
固くて噛みごたえがあるライ麦とタンパク質やビタミンを多く含むおからを使った骨型パン。
さらに中に脂肪を吸収しにくくするピーマン、腹持ちがよく低カロリーなきのこ類を混ぜてバランスをとる。
ドッグフードよりも固さがあるため、ダイエット効果がある。
今までの食事およそ一日1500kcal → 今回の食事約550kcal(ダイエット用ドッグフードを含めて)
約3分の1までkcalを減少！