睡眠に関する10の定説を紹介！！
健康的な睡眠時間は約7時間はウソ？ホント？
ゲスト:白濱龍太郎先生

■睡眠に関する10の定説
①睡眠時間は90分周期が良い
②健康的な睡眠時間は１日約7時間
③よる１０時～２時間は睡眠のゴールデンタイム
④いびきをかく人は横向きに寝たほうが良い
⑤昼寝前はコーヒーを飲むといい
⑥暑い時はクーラーをつけたままでもいい
⑦睡眠直前は歯磨きしないほうがいい
⑧寝る前にはストレッチをしたほうがいい
⑨寝れない時は一杯ならお酒を飲んでもいい
⑩朝は太陽の光を浴びたほうがいい

■睡眠時間は90分周期がいい
　答え・・・ウソ

■健康的な睡眠時間は１日約7時間
　答え・・・ホント

■よる１０時～２時間は睡眠のゴールデンタイム
　答え・・・ウソ

■いびきをかく人は横向きに寝たほうがいい
　答え・・・ホント

■昼寝前はコーヒーを飲むといい
　答え・・・ホント

■暑い時はクーラーをつけたままでもいい
　答え・・・ホント

■睡眠直前は歯磨きしないほうがいい
　答え・・・ホント

■寝る前にはストレッチをしたほうがいい
　答え・・・ホント

■寝れない時は一杯ならお酒を飲んでもいい
　答え・・・ウソ

■朝は太陽の光を浴びたほうがいい
　答え・・・ホント