食生活改善メニュー@
低カロリー食品で量まし

食生活改善メニューA
モロヘイヤクッキー

トレーニング@
ペットボトルで作る
知遊玩具

トレーニングA
L字型腕立て伏せ

トレーニングB
アジリティ運動 ハードル

トレーニングC
水泳

トレーニングD
ヒキ運動

ダイエットの成果