病気の予防に関する様々な常識。
しかし、その常識は間違っているかも?
しっかりと予防すれば防げるかもしれない病気やケガ･･･
しかしその予防法で"あたりまえ"と思っていたことが実は間違いかも！？
意外と知られていない正しい予防法を
普段の生活の一コマを描いた再現ドラマの中から出題される
○×クイズに答えて学ぶ新コーナー第２弾！

【出演者】
　ガンバレルーヤ

【ご出演いただいた先生】
　麻布ミューズクリニック名誉院長　渡邉賀子 先生

【テーマ】
　冷え性

〈問題①〉
Q：冷え性対策として、熱めのお風呂に入るのは正しい？間違い？
A：× 間違い
熱いお風呂は体が危険と感じてしまい、その結果、交感神経が優位になり
末梢の血管を縮めてしまいます。
そうすると、体の隅々まで血液が巡らず、全身を温める効果が薄くなってしまいます。
40℃くらいのお風呂にゆっくり入るのが、オススメです。

〈問題②〉
Q：冷え性対策として、「服の上から乾布摩擦をする」のは正しい？間違い？
Ａ：○ 正しい
乾布摩擦というのは寒い所で行うイメージがありますが、
寒いところで肌を露出すると、手足の血管が縮まり、逆効果になってしまう可能性があります。
しかし、服の上から優しくさすってあげる乾布摩擦は有効です。
服の上からでも皮膚に刺激を与える事で血行が良くなる効果が期待できます。

〈問題③〉
Ｑ：冷え性対策として、「綿素材の服を重ねて着込む」のは正しい？間違い？
A：× 間違い
綿は汗をすう吸湿性と通気性に優れている為、肌着としては良いです。
しかし、通気性が良い分、外に温かい空気を逃してしまいます。
綿は肌着に留め、その上に断熱性の高いウールなどの素材の服を着て、
さらに風を通さないコートやダウンジャケットなどを羽織るのが冷え性対策に効果的です。

〈問題④〉
Q：冷え性対策として、「湯たんぽで足元を温めて寝る」のは正しい？間違い？
Ａ：○ 正しい
足は冷えやすい場所の為、足を重点的に湯たんぽで温めるのは正解。
冷たいお布団に入った時にゾクゾクとするようなことを避け、安眠・熟睡でき
冷え性の原因の１つである睡眠不足の改善につながる可能性があるからです。

※湯たんぽを使用する際は、低温やけどに十分注意してください

大人気の観光地「沖縄」ですが・・・
あえて夏ではなく冬に行くことでお得で嬉しいことが盛りだくさん！
夏とはまた違った魅力があるんです。
そんなオフシーズンの沖縄で絶景スポットから絶品グルメまで２人が満喫！

【出演者】
　友近
　中間淳太（ジャニーズWEST）

【冬の沖縄だからこそのお得情報】
●宿泊費を安くおさえられる
　ザ・プセナテラス
　部屋タイプ：デラックスナチュラルオーシャンビュー
　ハイシーズン　65,490円～　→　オフシーズン　23,100円～
　※2名利用時の1名料金（税サ込）
　※料金は予約状況により変わります

●冬の桜が見られる所
　第41回もとぶ八重岳桜まつり
　期間：2,019年1月19日（土）～2月3日（日）
　場所：八重岳桜の森公園

【ロケで行った場所】
①東村ふれあいヒルギ公園（沖縄県国頭郡東村）
マングローブカヌー　ショートコース
料金
大人　4,500円
小学生　3,000円　
幼児（3歳～5歳）2,000円
（※全て税込）

②又吉コーヒー園（沖縄県国頭郡東村）
《体験料金&所要時間》
大人　収穫+焙煎体験　8,000円（税込）　　体験所要時間　　150分
中学生以下の小人　4,000円（税込）
※ご家族でのご利用に限ります

③八重そば（沖縄県名護市）
ミックス　大　６５０円（税込）　
小　５００円（税込）

【古宇利島】
④美らテラス
《レンタサイクル料金》
・シティーサイクル：１時間1,000円　乗り放題　１,500円
・電動自転車：１時間1,500円　乗り放題　２,000円　
※全て税込　
※季節により料金の変動があります
《乗り放題の時間》１１時～１８時　　

⑤古宇利オーシャンタワー
《入園料》
大人　　　：800円
中・高校生：600円
小学生　　：300円　
小学生以下：無料
※全て税込

⑥レストラン オーシャンブルー
古宇利かぼちゃのカボワッサン　　２７０円（税込）　
古宇利かぼちゃのパリパリプリン　５４０円（税込）

※すべて取材時の情報です。

【スタジオで試食した商品】
●又吉コーヒー園
　コーヒーチェリージャム　600円（税込）

元メジャーリーガーの妻・松井美緒さんの豪邸に潜入
貴重品の数々を拝見させていただきます。
さらに、夕食に15品も作るという美緒さんに
得意の時短料理も教えてもらいます。

＜出演者＞
　横山裕（関ジャニ∞）
友近
　滝菜月（日テレアナウンサー）

＜ゲスト＞
　松井美緒

★松井美緒さん考案 Mioダレ★
【材料】
・ごま油　　　　　　　　　大さじ6
・醤油　　　　　　　　　　大さじ10
・酒　　　　　　　　　　　大さじ6
・砂糖　　　　　　　　　　大さじ4
・すりおろしニンニク　　　小さじ２
・塩胡椒　　　　　　　　　各少々

【作り方】
材料を混ぜ合わせ鍋でひと煮立ちさせれば完成。

時短料理１品目★松井美緒流「パングラタン」★
【材料】
・ホワイトソース缶　　　　　1缶
・生クリーム　　　　　　　　200ml
・ブルーチーズ　　　　　　　小さじ1～2（お好みの量でもＯＫ）
・すりおろしニンニク　　　　小さじ１／２～１
・チーズ　　　　　　　　　　ソースがかくれる量
・フランスパン　　　　　　　適量

【作り方】
①フライパンにホワイトソースの缶、生クリーム、ブルーチーズ、すりおろしにんにくを入れ
混ぜ温める。
②一口大のサイズに切ったフランスパンを耐熱のグラタン皿に並べる。
③【②】の上に【①】のホワイトソースをかけ、チーズをホワイトソースが見えなくなるくらい
のせて、オーブントースターで焼き目がつくまで約１０分ほど焼く。
④チーズに焼き目がついたら出来上がり。

時短料理２品目★松井美緒流「プルコギ」★
【材料】
・Mioダレ　　　　　　　　150ml
・牛肉切り落とし　　　　　250g
・玉ねぎ　　　　　　　　　1/2個
・ニラ　　　　　　　　　　1/3束
・すりごま　　　　　　　　大さじ3
・にんにく　　　　　　　　1片
・付け合わせお野菜　　　　キュウリ、ゴマの葉、サンチュなど

【作り方】
①牛肉切り落としとMioダレを混ぜ合わせる
②【①】に切った玉ねぎ、ニラ、すりごまを入れ30分漬け込む。
③ジンギスカン鍋（フライパンでも可）でスライスしたニンニクを焼き、【2】を入れ焼く。
④お好みの野菜でくるくると巻いて召し上がれ。

時短料理３品目★松井美緒流「特製玉子焼き」★
【材料】
・卵　　　　　　　　　　　5個
・白だし　　　　　　　　　小さじ1
・甘酒　　　　　　　　　　大さじ4～5

【作り方】
①卵に白だし・甘酒を入れ切るように混ぜる。
②【①】をライパンで焼く。

スタジオ試食★松井美緒流「あさりの出汁しゃぶしゃぶ」★
【材料】
・あさり（砂抜き済み）　　１Kg
・出汁パック　　　　　　　１袋
・しゃぶしゃぶ用バラ肉　　お好みの分量
・水　　　　　　　　　　　適量
・大根　　　　　　　　　　適量
・薬味　　　　　　　　　　生姜、大葉、梅干し、ミョウガ、柚子胡椒、ライム、胡麻など

【作り方】
①鍋にあさり、出汁パックを入れ水から茹でる。
②大根はピーラーで薄切りにする。
③好みの薬味を切る。
④【①】が沸騰したら出しパックを取り出しお肉や野菜をしゃぶしゃぶする。

友近のお初も3回目！！
今回は40代から50代に人気のフッションブランドDoCLASSEに行き
人気の秘密を調査しました。

＜出演者＞
　友近
　虻川美穂子

★撮影でおじゃました場所★
●DoCLASSE 新宿アルタ店 （東京都新宿区新宿）
紹介した商品
・ハイネックニット　3,990円（税抜）
・タートルネックトップス　4,990 円（税抜）

友近さんのコーデ
・コート（Ｗフェイス・シングルスタンドカラーコート）　24,900円（税抜）
・トップス（ウォッシャブル・スカラップニット）　 4,990円 （税抜）
・パンツ（強撚ニット・ワイドパンツセットアップ ※パンツのみ使用）　10,900円　（税抜）

虻川さんのコーデ
・コート（ロービング千鳥柄・ノーカラージャケット）　12,900円　（税抜）
・カシミヤセーター（ピュアカシミヤ・デザインヘムセーター）　15,900円　（税抜）
・フレアスカート（ウール混ポンチ・アシメフレアスカート）　7,990円　（税抜）

※価格は全て収録時ものです
※商品の在庫がない場合があります

友近さんのスタジオコーデ
・トップス（ドルマンスリーブトップス）　5,990円　（税抜）
・パンツ（センターライン付きパンツ）　3,990円　（税抜）
※店舗セール価格になります。

平日の昼間にカラオケを楽しむ「ヒルカラ」をする人が増えている。

どんな人が「ヒルカラ」をしているのか？を調査する為
桐山が助っ人と共にカラオケボックスに突撃取材！！

＜出演＞
　桐山照史(ジャニーズWEST)
　銀シャリ

◆訪問した場所◆
◯パセラ新宿靖国通り店
◯パセラ新宿歌舞伎町店
◯パセラ新宿本店
◯ひとりカラオケ専門店 ワンカラ 新宿大ガード店

＜ご紹介したパセラのプラン＞
・ママ会プラン 平日2800円～
　※部屋代３時間～・ハニトー（ハニートースト）・フリードリンク付き（乳児は無料）

＜ＶＴＲでご紹介したパセラのメニュー＞
・フレンチラムラックの香草グリル 1680円（税込）
・完熟チョコバナナハニトー 880円（税込）

＜スタジオで紹介したパセラのメニュー＞
・ベリーベリーハニトー　９８０円(税込)　
　カラオケ店「パセラ」の名物メニュー・ハニトーから、
　季節限定の新宿の３店舗だけの限定メニュー！

ジャニーズWEST中間淳太が一般の奥様のお宅にお邪魔して、
お悩みに応じた便利グッズをご紹介する企画！

＜出演者＞
　中間淳太（ジャニーズWEST）
　鈴木奈々

～放送でご紹介した便利グッズ～

【ＩＨコンロの掃除に使ったもの】
コゲトール（株式会社UYEKI） 864円（税込）

【コンロ周りの掃除に使ったもの】
マイクロファイバークロス（株式会社マーナ） 540円（税込）

【洗濯物の悩み解決に使ったもの】
・ワンタッチ7連ハンカ゛ー（株式会社カインズ） 980円（税込）
・トップスたたんで収納ボードの会（3枚）（株式会社フェリシモ） 734円（税込）

【お風呂の鏡のウロコ掃除に使ったもの】
１分でキラリ 500ml ＜ハケ１本付き＞（株式会社オールドモントレー） 5,184円（税込）
※汚れが取れたらすぐ水をかけて本剤を十分に洗い流した後、拭き上げて下さい。
※使用の際は、本体裏のラベルに記載されている「使用上の注意」をよくお読みください。

【お風呂の扉のサッシの掃除に使ったもの】
合体タイルブラシ（株式会社マーナ） 1,296円（税込）

【お風呂のバスタブの掃除に使ったもの】
茂木和哉 (バスタブ用)150ml （レック株式会社） 1,886円（税抜）※メーカー希望小売価格

【お風呂の小物整理に使ったもの】
マグネット収納（株式会社マーナ）
・きれいに暮らす。マグネット浴室小物入れ　　1,382円（税込）
・きれいに暮らす。マグネット湯おけ　　1,814円（税込）

※すべて取材時の情報です。
※商品は必ず使用上の注意をよく読んでご使用ください。
※一部取り扱いのない店舗がございます。
※店舗によって値段が異なる場合がございます。
※ネットショップのみでのお取り扱いの商品がございます。

日々、巻き起こる新しいグルメのトレンド。
世の中には美味しいものがあふれているのに、知らないなんてもったいない！
そこで、街ゆく方々に、今話題の物を食べてもらい、
その感想を聞いて何を食べているか当てるコーナー！

■今回、食べていただいたもの
・ふ菓子
・大学芋
・ティラミス

■スタジオで紹介した商品
＜ふ菓子＞
「MAM CAFE」
・MAM SWEET FU（カシス・ブルーベリー・サクラ・アップル）1袋　540円（税込）

＜大学芋＞
「粉雪芋」
・粉雪の大学芋　カップ　３２４円（税込）　

　　　　　　　　ケース　５４０円（税込）

＜ティラミス＞
「むしやしない」
・ミラクル＊ティラティス　３２４０円（税込）※要予約

★「食リポ」にご協力いただいた皆様、ありがとうございました★

人気があり、テレビで見ない日はないと言っていいほどの
一大ブームを巻き起こした『あの有名人』。
そんな彼らがMAX収入のときに経験したMAX生活、そして通っていたお店とは？
改めて、その思い出のお店に行き、懐かしの味を堪能しながら、当時は聞けなかった、あの頃の超セレブ生活やお金事情などを芸能界の頂を目指すジャニーズWEST桐山が聞き出す！

＜出演＞
　桐山照史（ジャニーズＷＥＳＴ）
　ＲＩＫＡＣＯ
　山本健太アナ（日テレアナウンサー）

　ゲスト：Ｍｒ．マリック

■厲家菜（れいかさい）銀座
　★清王朝の女帝 西太后が食べていた豪華宮廷料理を再現し提供
　★ミシュランガイド東京２０１９で2年連続1つ星の評価のお店
　
コース料理　
昼　３，８００円～　
夜１５，０００円～
（サービス料別途）
　
【前菜メニュー】
海老の錦糸玉子巻き揚げ
牛肉のスパイス焼き
翡翠豆腐 など１０皿

【メインメニュー】
オマールエビの甘酢炒め　宮廷スタイル
★香ばしく揚げたオマール海老を
　山椒、ネギ、ニンニク等を加えた醤油ベースのソースで仕上げた一皿

※すべて取材時の情報になります

ジャニーズWEST中間淳太が一般の奥様のお宅にお邪魔して、
お悩みに応じた便利グッズをご紹介する企画！

＜出演者＞
　中間淳太（ジャニーズWEST）
　鈴木奈々

～放送でご紹介した便利グッズ～
【便利グッズを入れていたコンテナ】
おりたたみコンテナキャリー M（株式会社武田コーポレーション）1,825円（税込）

【壁掃除に使ったもの】
技職人魂 壁汚れ職人 500ml（株式会社 允・セサミ）　1,080円（税込）

【換気扇掃除に使ったもの】
つけおきくん・シロッコファン用（アズマ工業株式会社）1,370円（税込）
専用ブラシ：キッチンクリーンプロシリーズ　PRO 換気扇用（株式会社まめいた）267円（税込）

【電子レンジ掃除に使ったもの】
超電水クリーンシュ！シュ！ 500ml （株式会社ケミコート）1,058円（税込）

～スタジオでご紹介した便利グッズ～
コーナッター（minneにて販売のハンドメイド作品） 860円（税込）

※すべて取材時の情報です。
※商品は必ず使用上の注意をよく読んでご使用ください。
※一部取り扱いのない店舗がございます。
※店舗によって値段が異なる場合がございます。
※ネットショップのみでのお取り扱いの商品がございます。

還暦を過ぎても自ら厨房に立ち、お店を切り盛り。　
そんな名物女将のいるお店は、連日満席の大人気食堂！
活力みなぎる人生の大先輩から、その元気と人気の秘密を探ります！

＜出演者＞
　横山裕（関ジャニ∞）
　友近
　滝菜月（日テレアナウンサー）

■とんがらし（世田谷区三軒茶屋）　
・豚ばら軟骨カレー　　900円（税込）
・ハナビラタケカレー　900円（税込）

※価格は2019年1月17日時点のものです。
　価格変更や、品切れもありますので、予めご了承ください。

豚ばら軟骨スープの作り方
①豚ばら軟骨を８時間煮込む
②火を消し、１晩寝かせる
③スープの上に固まった脂を取り除く

豚ばら軟骨カレーの作り方 （３～４人前）
①約１．５ﾘｯﾄﾙの豚ばら軟骨スープ（肉つき）にトマト缶を１缶入れる。
②【①】にほうれん草、きざみ生姜、スライスにんにく、ブイヨンを加える
　★加える材料の分量はお好みでＯＫ！
③隠し味に黒砂糖（大さじ２）を入れる
④上記を一煮立ちさせたら９種類のスパイスを混ぜた秘伝のスパイスを入れて完成

秘伝のスパイス＝ブラックペッパー、ターメリック、カルダモン。カイエンペッパー、ガラムマサラ、パプリカ、コリアンダー、クローブ、クミンを女将さん独自の分量で配合したスパイス

☆家庭のカレーを本格風カレーにするワンポイント!☆
作ったカレーやレトルトカレーに「ガラムマサラ」を加えると、
本格的なカレーになります。